Individuální tréninky a dlouhodobé vedení podle tvého cíle, zkušeností a možností.
Pomůžu ti zorientovat se ve fitku, osvojit si základy a získat jistotu v pohybu.
Trénink nastavíme tak, aby měl návaznost, dával smysl a vedl k reálnému progresu.
Budeme pracovat na tréninku a návycích, které podporují tvůj cíl a jsou dlouhodobě udržitelné.
Místo náhodného cvičení získáš strukturu, jasný směr a pravidelnou zpětnou vazbu.
Sport je velkou součástí mého života už dlouho. Dvanáct let jsem hrála národní házenou, vystudovala jsem bakalářské studium se zaměřením na tělesnou výchovu a posledních sedm let pravidelně trénuji ve fitku.
Až když jsem začala trénovat sama sebe opravdu cíleně, pochopila jsem, jak velký rozdíl je mezi tím jen chodit cvičit a vědět, co dělám, proč to dělám a kam tím směřuji. Technika je pro mě základ, progres přichází s časem a disciplína je to, co tě podrží ve chvíli, kdy motivace zmizí.
Můj přístup je klidný, ale důsledný. Ráda vysvětluji věci v souvislostech, povzbuzuji a občas tě dostanu i kousek za komfortní zónu — pořád ale tak, aby trénink dával smysl a zůstával bezpečný.
Individuální trénink zaměřený na techniku, sílu a postupný pokrok. Přizpůsobím ho tvým cílům, zkušenostem i aktuální kondici.
Pro pravidelnější spolupráci a systematický progres. Balíček je cenově výhodnější než jednotlivé lekce.
Pro ženy, které chtějí mít v tréninku systém, pravidelnou zpětnou vazbu a vedení i mezi jednotlivými lekcemi.
U pravidelné spolupráce nejprve společně nastavíme, co potřebuješ a jaký způsob vedení pro tebe dává smysl. U jednorázového tréninku může být postup jednodušší.
Napíšeš mi, o jakou formu spolupráce máš zájem a čeho chceš dosáhnout. Po domluvě termínu ti pošlu krátký vstupní dotazník, díky kterému budu mít před naším setkáním základní informace o tvých cílech, zkušenostech a případných omezeních.
Setkáme se ve fitku Twister (Twister Fitness Club, Ostrava). Probereme tvé cíle, předchozí zkušenosti, pohybový režim, případná omezení a vybereme vhodnou formu spolupráce. Úvodní konzultace je zdarma a neobsahuje samotný trénink.
Při první lekci se zaměříme na pohyb v praxi, techniku základních cviků a tvoji aktuální úroveň. Podle potřeby si doplním informace důležité pro další plánování. U komplexního vedení může být součástí vstupní měření InBody.
Podle zvolené služby nastavíme frekvenci tréninků a způsob další spolupráce. U komplexního vedení navíc nastavíme způsob check-inů, sledování progresu a další části vedení.
Na bezplatné úvodní konzultaci probereme tvůj cíl, možnosti a vybereme formu spolupráce, která ti bude nejlépe vyhovovat.
Domluvit úvodní konzultaciPokud máš zájem o spolupráci nebo si nejsi jistá, která forma je pro tebe vhodná, napiš mi. Bezplatná úvodní konzultace nám dá prostor probrat tvůj cíl, možnosti a další postup.